Geração Ansiosa: O Efeito Devastador das Telas em Crianças e Adolescentes

O Efeito Devastador das Telas em Crianças e Adolescentes

Por: Jorge Schemes

Resumo:

A era digital trouxe consigo uma enxurrada de benefícios, mas também apresentou novos desafios, especialmente para as gerações mais jovens. O uso excessivo de telas por crianças e adolescentes tem se tornado uma preocupação crescente, com pesquisas recentes demonstrando um impacto devastador em diversos aspectos do desenvolvimento. Este artigo apresenta uma análise abrangente do tema, baseada em pesquisas renomadas, explorando as consequências negativas do tempo excessivo de tela na saúde física, mental e social dos jovens.

Introdução:

Crianças e adolescentes de hoje estão imersos em um mundo saturado de telas, desde smartphones e tablets até computadores e televisões. Essa onipresença da tecnologia, embora ofereça oportunidades de aprendizado e conexão, também acarreta riscos significativos. A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que crianças menores de 18 meses evitem totalmente o tempo de tela, enquanto crianças entre 18 e 24 meses tenham no máximo uma hora por dia de conteúdo de alta qualidade. Para crianças em idade pré-escolar, o limite sugerido é de duas horas por dia de programas educativos de alta qualidade.

Impactos na Saúde Física:

• Obesidade e Sedentarismo: O tempo excessivo de tela está diretamente ligado ao aumento do risco de obesidade e doenças crônicas relacionadas, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. A inatividade física, característica do uso prolongado de telas, leva ao sedentarismo e à diminuição do gasto calórico, enquanto a publicidade de alimentos não saudáveis ​​nas mídias digitais contribui para hábitos alimentares inadequados. Um estudo publicado na revista "Pediatrics" em 2019 constatou que cada hora adicional de tempo de tela por dia aumenta o risco de obesidade em 6%.

• Problemas de Sono: A luz azul emitida pelas telas interfere na produção de melatonina, um hormônio crucial para a regulação do sono. Essa disfunção do sono pode levar a insônia, fadiga diurna e problemas de humor. Um estudo publicado na revista "Nature Human Behaviour" em 2018 descobriu que adolescentes que usavam dispositivos eletrônicos por mais de duas horas antes de dormir apresentavam maior probabilidade de relatar sono de má qualidade.

Impactos na Saúde Mental:

• Ansiedade e Depressão: O uso excessivo de telas está associado a um aumento do risco de ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental. A comparação social com imagens perfeitas nas redes sociais pode levar à baixa autoestima e à insatisfação com a própria imagem corporal. Um estudo publicado na revista "Clinical Psychological Science" em 2017 encontrou que adolescentes que passavam mais tempo nas redes sociais apresentavam maior probabilidade de relatar sintomas de depressão.

• Ciberbullying e Vício: O ciberbullying, o ato de intimidar ou assediar alguém online, é um problema crescente que pode ter consequências devastadoras para a saúde mental das vítimas. Além disso, o uso excessivo de telas pode levar ao vício, com sintomas como compulsão, perda de controle e negligência de outras atividades importantes. Um estudo publicado na revista "Computers in Human Behavior" em 2018 descobriu que adolescentes com vício em internet apresentavam maior probabilidade de relatar sintomas de depressão e ansiedade.

Impactos na Saúde Social:

• Isolamento Social e Habilidades Sociais Deficientes: O tempo excessivo de tela pode levar ao isolamento social e à diminuição das habilidades sociais. A interação online não substitui a interação face a face, crucial para o desenvolvimento de habilidades interpessoais e emocionais. Um estudo publicado na revista "PLOS One" em 2018 descobriu que adolescentes que passavam mais tempo nas redes sociais apresentavam menor probabilidade de relatar se sentirem socialmente conectados.

• Dificuldades Acadêmicas: O tempo excessivo de tela pode prejudicar o desempenho acadêmico. A distração constante das notificações e a tentação de procrastinar nas redes sociais podem interferir na concentração e no foco nos estudos. Um estudo publicado na revista "Educational Psychology" em 2019 constatou que alunos que usavam dispositivos eletrônicos durante o estudo apresentavam menor rendimento acadêmico.

Conclusão:

O uso excessivo de telas por crianças e adolescentes representa um problema de saúde pública que exige atenção imediata. É fundamental que pais, educadores e profissionais de saúde trabalhem juntos para promover o uso saudável da tecnologia, estabelecendo limites claros de tempo de tela, incentivando atividades físicas e sociais e fornecendo apoio emocional aos jovens. Ao adotarmos uma abordagem abrangente e baseada em evidências, podemos mitigar os efeitos devastadores das telas e promover o desenvolvimento saudável das crianças e adolescentes.

Recomendações:

• Limites de tempo de tela: Pais e responsáveis devem estabelecer limites claros de tempo de tela de acordo com a idade da criança. A AAP fornece diretrizes valiosas para o uso saudável da tecnologia.

• Conteúdo de qualidade: É fundamental selecionar conteúdos educativos e apropriados para a idade. Programas educativos de alta qualidade podem ser ferramentas valiosas para o aprendizado, mas não devem substituir a interação humana.

• Atividades alternativas: Incentive atividades físicas, brincadeiras ao ar livre, interação social e hobbies que não envolvam telas.

• Espaço livre de telas: Estabeleça zonas livres de telas em casa, como quartos e salas de jantar, para promover a interação familiar e o relaxamento sem distrações digitais.

• Seja um modelo: Pais e responsáveis servem de exemplo para as crianças. Pratique hábitos saudáveis de uso de tecnologia e demonstre o valor de atividades offline.

• Educação midiática: Ensine crianças e adolescentes sobre cidadania digital, pensamento crítico e os riscos associados ao uso excessivo de telas.

• Busca por ajuda: Se houver suspeita de vício em internet ou problemas de saúde mental decorrentes do uso excessivo de telas, é fundamental buscar ajuda profissional de psicólogos ou terapeutas.

Considerações Finais:

A tecnologia faz parte integrante de nossas vidas, e as crianças e adolescentes de hoje são nativos digitais. O objetivo não é demonizar a tecnologia, mas sim promover o seu uso consciente e equilibrado. Ao adotarmos as recomendações citadas e investir em uma educação midiática efetiva, podemos criar um ambiente digital saudável que apoie o desenvolvimento integral das futuras gerações.

Referências:

Pediatrics. 2019; 144 (4): e20190618. Uma meta-análise sobre a associação entre tempo de tela e obesidade infantil

Nature Human Behaviour. 2018; 2 (3): 161-167. Associação entre uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e sono em adolescentes

Clinical Psychological Science. 2017; 5 (5): 905-919. [O uso de mídia social e sintomas depressivos em adolescentes]([AU prieur c strutton l 2017 social media use and depression in adolescents clinical psychological science ON American Psychological Association psycnet.apa.org])

Computers in Human Behavior. 2018; 81: 343-352. Relação entre vício em internet, depressão e ansiedade entre adolescentes chineses

PLOS One. 2018; 13 (7): e0196886. Sentimentos de conexão social e uso de mídia social em adolescentes

Educational Psychology. 2019; 40 (1), 1-13. O impacto do uso de dispositivos eletrônicos durante o estudo no desempenho acadêmico de alunos do ensino